HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > KONYHA > Salátabár > Hamarosan itt a salátaszezon
A saláta energiaszegény táplálék, 100 gramm saláta mindössze 15 kcal-t tartalmaz, ami ötször kevesebb, mint egy natúr joghurt energiatartalma. Ha megvizsgáljuk a saláta összetételét, akkor nagyjából 95 gramm víz, majdnem 2 gramm a cukor, valamivel több, mint egy gramm a fehérje és úgy 0,25 gramm a zsír található 100 gramm salátában.
A saláta, mint a legtöbb zöldség és gyümölcs, nyersen és frissen egészséges igazán, mert főzés közben az értékes vitaminok és ásványi anyagok nagy része távozik a zöldségből. Érdemes odafigyelni arra is, hogy a zöldség megtisztítása ne áztatást legyen, mert egyes vitaminok szintén kioldódhatnak. A salátát közvetlenül fogyasztás előtt mossuk meg.
A saláta magas rosttartalma elősegíti az emésztést, szabályozza a koleszterinszintet. A salátában található ásványi anyagok közül a magnézium és a kalcium a legjelentősebb. A magnéziumra a csontoknak és az idegrendszernek van nagy szüksége; a kalcium szintén a csontok egészségének megőrzését szolgálja. Nem elhanyagolandó a növény B1-, B2-, B6- és C-vitamin tartalma sem. A salátalevelekben sok a bétakarotin, amely hasznos a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben. A külső, sötétzöld levelekben jelentősen nagyobb mennyiségben fordul elő bétakarotin, mint a belső világosabb levelekben. Kiemelkedő a saláta folsavtartalma, ami miatt különösen ajánlott terhes nők számára; fejlődési rendellenességek megelőzésében játszik fontos szerepet. Aki rendszeresen eszik friss salátát, kisebb az esélye, hogy szívinfarktust kap.
A salátának nyugtató hatást is tulajdonítanak. Ideges, ingerlékeny, rosszul alvó embereknek ajánlják, hogy egyenek egy tál friss salátalevelet. A saláta a bőrünkre is kedvező hatással van; megszabadít a korral kialakuló foltok. Néhány salátalevelet főzzünk két órán keresztül, majd szűrjük le a levét. A salátalébe mártogatott vattával töröljük át a kezelendő bőrfelületet. (forrás: Hölgyfórum)
2005.04.22
t: 2024
Hamarosan itt a salátaszezon
A saláta energiaszegény táplálék, 100 gramm saláta mindössze 15 kcal-t tartalmaz, ami ötször kevesebb, mint egy natúr joghurt energiatartalma. Ha megvizsgáljuk a saláta összetételét, akkor nagyjából 95 gramm víz, majdnem 2 gramm a cukor, valamivel több, mint egy gramm a fehérje és úgy 0,25 gramm a zsír található 100 gramm salátában.A saláta, mint a legtöbb zöldség és gyümölcs, nyersen és frissen egészséges igazán, mert főzés közben az értékes vitaminok és ásványi anyagok nagy része távozik a zöldségből. Érdemes odafigyelni arra is, hogy a zöldség megtisztítása ne áztatást legyen, mert egyes vitaminok szintén kioldódhatnak. A salátát közvetlenül fogyasztás előtt mossuk meg.
A saláta magas rosttartalma elősegíti az emésztést, szabályozza a koleszterinszintet. A salátában található ásványi anyagok közül a magnézium és a kalcium a legjelentősebb. A magnéziumra a csontoknak és az idegrendszernek van nagy szüksége; a kalcium szintén a csontok egészségének megőrzését szolgálja. Nem elhanyagolandó a növény B1-, B2-, B6- és C-vitamin tartalma sem. A salátalevelekben sok a bétakarotin, amely hasznos a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben. A külső, sötétzöld levelekben jelentősen nagyobb mennyiségben fordul elő bétakarotin, mint a belső világosabb levelekben. Kiemelkedő a saláta folsavtartalma, ami miatt különösen ajánlott terhes nők számára; fejlődési rendellenességek megelőzésében játszik fontos szerepet. Aki rendszeresen eszik friss salátát, kisebb az esélye, hogy szívinfarktust kap.
A salátának nyugtató hatást is tulajdonítanak. Ideges, ingerlékeny, rosszul alvó embereknek ajánlják, hogy egyenek egy tál friss salátalevelet. A saláta a bőrünkre is kedvező hatással van; megszabadít a korral kialakuló foltok. Néhány salátalevelet főzzünk két órán keresztül, majd szűrjük le a levét. A salátalébe mártogatott vattával töröljük át a kezelendő bőrfelületet. (forrás: Hölgyfórum)
2005.04.22
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
