Lassan gyarapodnak a kilók. Először észrevétlenül - utána viszont annál feltűnőbben! Húsz- és negyvenéves kor között minden nő átlagosan 10 kilót szed fel, anélkül, hogy egyetlen kalóriával is többet enne.

Hogyan fogyhat könnyedén, éhségérzet nélkül? Ropogós téli zöldségekkel és finom sajtokkal. Mindent tartalmaznak, amire szükségünk van, ráadásul jóízűek.

Minden ötödik európai és amerikai próbálkozott már az elmúlt két évben legalább egyszer fogyókúrázással szabadulni felesleges kilóitól – de csak minden harmadiknak sikerült. A Wall Street Journal Europe megbízásából készített „Fogyókúra, konyha és főzés” című tanulmány szerint a fogyókúrába kezdők túlnyomó többsége nem érte el célját.

Az aromás fűszerek felgyorsítják az anyagcserét.

Hétköznap még csak-csak elviselhető a fogyózás. Munka közben amúgy sincs idő eszegetni. Na de karácsonykor?!

Amíg az ember eszik és iszik, nem fog rajta a szomorúság – mondta Cervantes. Jó esetben az evés valóban kellemes élmény. Ám egyre többen vannak, akiknél a táplálkozáshoz negatív érzelmek fűződnek: kudarc, bűntudat, szorongás, tilalom.

Egy átmulatott este után - mely során persze bőségesen ettél-ittál - reggel szinte farkaséhes vagy. Az ilyenkor fellépő éhségnek sokszor a még több ételért kiáltó kitágult gyomor az oka. A sok magas glikémiás indexű étel is csak "éheztet": az állandóan ingadozó vércukorszint hatására folyamatosan rágcsálni van kedved. Ebben a helyzetben nehéz az ételek közt szelektálni.

A fogyasztók megtévesztése miatt 30 millió forint bírságot szabott ki a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenytanácsa az Avalon Team Kereskedelmi és Szolgáltató Kft.-re, mivel étrend-kiegészítő termékeit - köztük a Metabolt - gyógyhatású szerként reklámozta.

Szinte mindenkiben él a vágy, hogy csinos és karcsú legyen, lehetőleg azonnal, vagy legalábbis nagyon rövid idő alatt… Sokan elfelejtik azonban, hogy a fogyókúra valójában a „fejben kezdődik”.

Lassan beérik a legzamatosabb szőlő is, amely nem csak ízletes és egészséges, de alkalmas arra, hogy megtisztítsa a szervezetünket a méreganyagoktól. Megszépíti a bőrt, energiával tölt fel, és segítségével éhezés nélkül szabadulhatunk meg felesleges kilóinktól.

A paradicsom kalóriaszegény, valódi vitaminbomba, és meghosszabbítja az életet. Fogyókúrához ideális.

Apró Csalások Segítségükkel sokkal könnyebben ellen tud állni a finomabbnál finomabb falatok csábításának. Nem mindenkinek van ereje és elszántsága a tartós diétázáshoz. Kezdetnek az is elég, ha néhány rossz szokásán változtat, ezzel is jó néhány kilótól szabadulhat meg.

A fürdőruhaszezon idején sokan szembesülnek a problémával, hogy itt-ott bizony felhalmozódott némi súlyfelesleg. Ilyenkor hajlamosan vagyunk kampányszerű, gyorsan ható csodadiétákba fogni. A legtöbb ilyen kúra azonban az esetek nagy részében nem tudományos alapokon nyugszik, és komoly egészségi kockázattal jár.

Mindenesetre tény, hogy ha adott távolságot lassabban tesznek meg, akkor sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint ha normális lépéstempóban tennének meg ugyanakkora távolságot.

Egyre több a bizonyíték arra, hogy a szigorú koplalásos diéta lelassítja az anyagcserét, és bár csökkenti a szénhidrát- és zsírfogyasztást, de az életműködések irányításában részt vevő létfontosságú vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és legfőképpen az élelmi rostokhoz sem jut hozzá a szervezet. Pedig a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás felgyorsíthatná a fogyást.