HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Meghalt Schmuck Andor - hónapok óta küzdött súlyos betegségével
- Az USA is beszállt, egyre durvább a helyzet – Minket is tönkrevág az iráni háború?
- Hatalmas lángoszlop csapott fel Iránban, dróntámadás érte a világ legnagyobb földgázmezőjét
- Orbán Viktor reggeli interjúja: „Beszéljünk egyenesen, Brüsszelben háborút akarnak”
- Szijjártó: Izraelben 787, Iránban 14 magyar regisztrált konzuli védelemre
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Lassan járj, tovább érsz!
Ami nem elhanyagolható, hogy ezáltal csökken az izom- és a csontsérülések kockázata is. Az energia felhasználás a séták során függ a sétáló sebességétől, viszont a szakemberek nem állapították meg korábban, hogy mekkora a túlsúlyos emberek energia felhasználása a séták során különböző sebességnél. A sétálás sebességét nagyban befolyásolja az ehhez szükséges energia mennyisége. Az átlagos testsúllyal rendelkezők a séta során körülbelül 1.4 m/sec sebességgel haladnak, ennek a sebbességnek a megtartásához szükségeltetik a legkisebb mennyiségű energia. A túlsúlyos emberekkel végzett felmérés alapján a szakemberek azt tanácsolják, hogy ennél a sebességnél is lassabban haladjanak. Ennél a lassúbb haladási tempónál több mint 33 százalékkal több kalóriát éget el a szervezetük a séta során.Eddig az nem volt ismert, hogy a túlsúlyos embereknél az előnyben részesített sétálási tempó kevesebb energiát is emésztett fel.
A felmérésben 20 nő vett részt, a jelentkezők fele mérsékelten túlsúlyos volt. A kutatók megmérték, mekkora az a sebesség, amit mindenki előnyben részesít, illetve megmérték az ehhez elhasznált energia mennyiségét is. A szakemberek korábban azt gondolták, hogy a túlsúlyos nők lassabb haladási sebességet választanak, mint az átlagos testsúllyal rendelkezők, ez nem igazolódott be. A túlsúlyos nők kissé lassabban sétáltak, de a két csoport közötti különbség nem statisztikailag jelentős. Mindkét csoportnak a haladási sebessége 1.4 m/sec volt a séták során. Ennél a sebességnél az elhízott nők sokkal több kalóriát égettek el, mint az átlagos testsúllyal rendelkezők. Az előzetes várakozás szerint a nagyobb testsúlyú nők a nagyobb testtömegük miatt égetnek el több kalóriát. Egyszerűen nagyobb tömegű a lábuk, nagyobb energia kell ahhoz, hogy a lépéseket meg tudják tenni. Az elhazsnált kalóriamennyiség a két csoport között mégsem volt akkora, mint azt feltételezték, a valóságban a túlsúlyos csoport 11 százalékkal égetett el több energiát, mint az átlagos testsúlyúak.
A kutatóknak be kellett látniuk, hogy a kövér emberek nem használnak el annyi energiát, mint ahogy gondolták, valószínűleg a testtartás befolyásolja a folyamatot, és így valahogy konzerválja az energiát. A szakemberek ekkor gondoltak arra, hogy a kövér résztvevőkből álló csoportnak jóval lassabban kellene sétálnia, ezzel csökken a sétára tett erőfeszítés is. Azt akarták megtudni, hogy adott távolságon mi az a legkisebb sebesség, ami a legnagyobb kalóriamennyiség elfogyasztásával jár. Úgy okoskodtak, hogy a csökkentett sebességgel mégis nő az erőfeszítés, a túlsúlyos csoport több oxigént fog felhasználni az erőkifejtéshez. Az átlagos testsúlyú csoporthoz viszonyítva számolták ki, és arra jutottak, hogy a túlsúlyos nőknek 1 m/sec sebességre kell lecsökkenteni a tempójukat. Ez a tempó illik az ő testsúlyukhoz, így lehet a legtöbb kalóriát elégetni. (forrás: Elixír.hu)
2005.07.07
t: 3763
Lassan járj, tovább érsz!
Ami nem elhanyagolható, hogy ezáltal csökken az izom- és a csontsérülések kockázata is. Az energia felhasználás a séták során függ a sétáló sebességétől, viszont a szakemberek nem állapították meg korábban, hogy mekkora a túlsúlyos emberek energia felhasználása a séták során különböző sebességnél. A sétálás sebességét nagyban befolyásolja az ehhez szükséges energia mennyisége. Az átlagos testsúllyal rendelkezők a séta során körülbelül 1.4 m/sec sebességgel haladnak, ennek a sebbességnek a megtartásához szükségeltetik a legkisebb mennyiségű energia. A túlsúlyos emberekkel végzett felmérés alapján a szakemberek azt tanácsolják, hogy ennél a sebességnél is lassabban haladjanak. Ennél a lassúbb haladási tempónál több mint 33 százalékkal több kalóriát éget el a szervezetük a séta során.Eddig az nem volt ismert, hogy a túlsúlyos embereknél az előnyben részesített sétálási tempó kevesebb energiát is emésztett fel. A felmérésben 20 nő vett részt, a jelentkezők fele mérsékelten túlsúlyos volt. A kutatók megmérték, mekkora az a sebesség, amit mindenki előnyben részesít, illetve megmérték az ehhez elhasznált energia mennyiségét is. A szakemberek korábban azt gondolták, hogy a túlsúlyos nők lassabb haladási sebességet választanak, mint az átlagos testsúllyal rendelkezők, ez nem igazolódott be. A túlsúlyos nők kissé lassabban sétáltak, de a két csoport közötti különbség nem statisztikailag jelentős. Mindkét csoportnak a haladási sebessége 1.4 m/sec volt a séták során. Ennél a sebességnél az elhízott nők sokkal több kalóriát égettek el, mint az átlagos testsúllyal rendelkezők. Az előzetes várakozás szerint a nagyobb testsúlyú nők a nagyobb testtömegük miatt égetnek el több kalóriát. Egyszerűen nagyobb tömegű a lábuk, nagyobb energia kell ahhoz, hogy a lépéseket meg tudják tenni. Az elhazsnált kalóriamennyiség a két csoport között mégsem volt akkora, mint azt feltételezték, a valóságban a túlsúlyos csoport 11 százalékkal égetett el több energiát, mint az átlagos testsúlyúak.
A kutatóknak be kellett látniuk, hogy a kövér emberek nem használnak el annyi energiát, mint ahogy gondolták, valószínűleg a testtartás befolyásolja a folyamatot, és így valahogy konzerválja az energiát. A szakemberek ekkor gondoltak arra, hogy a kövér résztvevőkből álló csoportnak jóval lassabban kellene sétálnia, ezzel csökken a sétára tett erőfeszítés is. Azt akarták megtudni, hogy adott távolságon mi az a legkisebb sebesség, ami a legnagyobb kalóriamennyiség elfogyasztásával jár. Úgy okoskodtak, hogy a csökkentett sebességgel mégis nő az erőfeszítés, a túlsúlyos csoport több oxigént fog felhasználni az erőkifejtéshez. Az átlagos testsúlyú csoporthoz viszonyítva számolták ki, és arra jutottak, hogy a túlsúlyos nőknek 1 m/sec sebességre kell lecsökkenteni a tempójukat. Ez a tempó illik az ő testsúlyukhoz, így lehet a legtöbb kalóriát elégetni. (forrás: Elixír.hu)
2005.07.07
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Kitört a pánik Izraelben, megrohanták az emberek a boltokat
- Izraeli légicsapások: már két hete F-15-ösök állomásoznak Jordániában, hogy segítsenek elfogni az iráni rakétákat
- Válaszcsapás: Irán 100 drónt indított Izrael felé
- Izrael lefejezte az iráni hadvezetést: katonai vezetők és atomtudósok az áldozatok között
- Kiszivárgott, milyen nagy dobással készül Orbán Viktor: „Ha megfeszülök, sem tudok jobbat kihozni”
- Fekete füst Ahmedabad felett – elnémult a világ
- A vészkijáraton ugrott ki az indiai repülőgép-katasztrófa egyetlen túlélője a rendőrség szerint
- Nyitott ajtóval száguldott egy sebesvonat Budapesttől egészen Székesfehérvárig
- Inkasszálták Budapest számláját, Karácsony Gergely rendkívüli sajtótájékoztatót tartott
- Dráma Parajdon – átszakadtak az utolsó védőgátak, betört a víz a Telegdy-bányába is
HIRDETÉS
