HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Meghalt Schmuck Andor - hónapok óta küzdött súlyos betegségével
- Az USA is beszállt, egyre durvább a helyzet – Minket is tönkrevág az iráni háború?
- Hatalmas lángoszlop csapott fel Iránban, dróntámadás érte a világ legnagyobb földgázmezőjét
- Orbán Viktor reggeli interjúja: „Beszéljünk egyenesen, Brüsszelben háborút akarnak”
- Szijjártó: Izraelben 787, Iránban 14 magyar regisztrált konzuli védelemre
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Ravasz trükkök a legelvetemültebb fogyókúrázóknak
Mérje ki az adagokat!
Porciózza ki az ételt, hogy ellenőrizhesse az elfogyasztott mennyiségeket. Nem kell konyhai mérleget használnia ehhez. Száraztésztából például annyit vegyen, amennyi egy kávéscsészébe belefér, a hússzelet pedig ne legyen nagyobb egy magnókazettánál.
Egyen előételt!
Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, salátát előételként. Ezek kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor elveszik az étvágyat. Így a főételből biztosan kevesebbet eszik, a desszertet pedig nem is kívánja.
Zsírteszt
Nem tudja, hogy az elkészített hússzeletben mennyi a zsír? Helyezzen a húsra papírszalvétát. Ha a folt nagyobb, mint egy ötforintos, akkor több mint három gramm zsír van a hússzeletben.
Fusson el a farkasétvágy elől!
Hirtelen megkívánta az édességeket? Mielőtt nekiesne, fusson vagy sétáljon ötszáz métert. Étvágya nyomban eltűnik.
Spóroljon a zsiradékkal!
Az elhízás legfőbb oka a túlzott zsírfogyasztás. A felesleges zsiradékot le tudja itatni papírszalvétával a darált húsról, a pizzáról, a sült krumpliról. Naponta legfeljebb két evőkanálnyi margarint/vajat használjon a péksütemény megkenésére, és a felvágottak zsíros széleit is vágja le. Inkább sovány húsokat egyen.
A sok hús torkossá tesz
Aki sok húst és sót fogyaszt, ne csodálkozzék, hogy kívánja az édességeket. A kínaiak szerint ugyanis a szervezet mindenből ugyanannyit akar. Tehát ha több húst és sót fogyaszt, több édeset is kíván. Ne egyen többet heti három adag húsnál, így a nyalánkságokból is kevesebbet fogyaszt.
Képzelje magát vékonynak!
Időnként mindenkit elfog a vágy egy kis torta vagy sós rágcsálnivaló iránt. Mielőtt nekiesne, képzelje el, milyen szép lenne lapos hassal és vékony combokkal.
Gyümölcsnap
Hetente egyszer-kétszer tartson gyümölcsnapot. Fogyasszon el körülbelül másfél kilónyit valmilyen idény jellegű gyümölcsből, és igyon hozzá ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát. Szervezete méregtelenítését is elősegítheti.
Rágózzon!
Ha nem tud ellenállni a kóstolgatásnak, főzés közben kapjon be egy cukormentes rágógumit. Így képtelen nassolni. Kiadós ebéd után is rágózzon: ezzel egyrészt jót tesz a fogainak, másrészt nem kívánja az édességet.
(forrás: www.reggel.hu)
2005.08.05
t: 1758
Ravasz trükkök a legelvetemültebb fogyókúrázóknak
Mérje ki az adagokat!Porciózza ki az ételt, hogy ellenőrizhesse az elfogyasztott mennyiségeket. Nem kell konyhai mérleget használnia ehhez. Száraztésztából például annyit vegyen, amennyi egy kávéscsészébe belefér, a hússzelet pedig ne legyen nagyobb egy magnókazettánál.
Egyen előételt!
Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, salátát előételként. Ezek kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor elveszik az étvágyat. Így a főételből biztosan kevesebbet eszik, a desszertet pedig nem is kívánja.
Zsírteszt
Nem tudja, hogy az elkészített hússzeletben mennyi a zsír? Helyezzen a húsra papírszalvétát. Ha a folt nagyobb, mint egy ötforintos, akkor több mint három gramm zsír van a hússzeletben.
Fusson el a farkasétvágy elől!
Hirtelen megkívánta az édességeket? Mielőtt nekiesne, fusson vagy sétáljon ötszáz métert. Étvágya nyomban eltűnik.
Spóroljon a zsiradékkal!
Az elhízás legfőbb oka a túlzott zsírfogyasztás. A felesleges zsiradékot le tudja itatni papírszalvétával a darált húsról, a pizzáról, a sült krumpliról. Naponta legfeljebb két evőkanálnyi margarint/vajat használjon a péksütemény megkenésére, és a felvágottak zsíros széleit is vágja le. Inkább sovány húsokat egyen.
A sok hús torkossá tesz
Aki sok húst és sót fogyaszt, ne csodálkozzék, hogy kívánja az édességeket. A kínaiak szerint ugyanis a szervezet mindenből ugyanannyit akar. Tehát ha több húst és sót fogyaszt, több édeset is kíván. Ne egyen többet heti három adag húsnál, így a nyalánkságokból is kevesebbet fogyaszt.
Képzelje magát vékonynak!
Időnként mindenkit elfog a vágy egy kis torta vagy sós rágcsálnivaló iránt. Mielőtt nekiesne, képzelje el, milyen szép lenne lapos hassal és vékony combokkal.
Gyümölcsnap
Hetente egyszer-kétszer tartson gyümölcsnapot. Fogyasszon el körülbelül másfél kilónyit valmilyen idény jellegű gyümölcsből, és igyon hozzá ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát. Szervezete méregtelenítését is elősegítheti.
Rágózzon!
Ha nem tud ellenállni a kóstolgatásnak, főzés közben kapjon be egy cukormentes rágógumit. Így képtelen nassolni. Kiadós ebéd után is rágózzon: ezzel egyrészt jót tesz a fogainak, másrészt nem kívánja az édességet.
(forrás: www.reggel.hu)
2005.08.05
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Kitört a pánik Izraelben, megrohanták az emberek a boltokat
- Izraeli légicsapások: már két hete F-15-ösök állomásoznak Jordániában, hogy segítsenek elfogni az iráni rakétákat
- Válaszcsapás: Irán 100 drónt indított Izrael felé
- Izrael lefejezte az iráni hadvezetést: katonai vezetők és atomtudósok az áldozatok között
- Kiszivárgott, milyen nagy dobással készül Orbán Viktor: „Ha megfeszülök, sem tudok jobbat kihozni”
- Fekete füst Ahmedabad felett – elnémult a világ
- A vészkijáraton ugrott ki az indiai repülőgép-katasztrófa egyetlen túlélője a rendőrség szerint
- Nyitott ajtóval száguldott egy sebesvonat Budapesttől egészen Székesfehérvárig
- Inkasszálták Budapest számláját, Karácsony Gergely rendkívüli sajtótájékoztatót tartott
- Dráma Parajdon – átszakadtak az utolsó védőgátak, betört a víz a Telegdy-bányába is
HIRDETÉS
