HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Táplálkozás > Figyelmeztető jel ha fáradt, vagy kihagy az emlékezete - Vitaminhiány - A helytelen táplálkozás táptalaj a rossz közérzethez és a kedvtelenséghez
A gyakori megfázás, az aluszékonyság, az álmatlanság, a görcsök, a fogmosáskor fellépő ínyvérzés C-vitamin-hiányra utal. Ha A-vitaminból van kevés a szervezetben, a bőr száraz lesz és hámlik, a haj erősen hullik. Romlik a látás, gyakran könnyezik a szem. A fejfájás, memóriazavar, szapora szívverés, kimerültség a B1 vitamin hiánya esetén léphet fel. A B2-vitamint pedig a bőr vitaminjának hívják. Bőre sima, haja fényes lesz tőle. Hiánya fakóvá teszi a bőrt.
A B6-vitamin a depresszió és bőrgyulladás megelőzéséhez szükséges. Feltehetőleg B12-vitaminból van kevés a szervezetben, ha valakinek sárgás az arcszíne, hullik és fénytelen a haja, szédül, és zsibbad a keze vagy a lába. E-vitaminra van szükség a nemzőképesség fenntartásához, a szívizmok működéséhez, az asztma és a cukorbetegség gyógyításához, az erek tisztulásához. Vészes jel lehet a nemi vágy csökkenése és az izmok sorvadása. D-vitamin-hiánya van annak, aki gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad. D-vitamin nemcsak az élelmiszerekben található meg, hanem a napfény is feltöltheti a szervezetet.
A vitaminhiány oka többnyire a kiegyensúlyozatlan táplálkozásban rejlik. A rohanó életmód miatt és a modern élelmiszer-kezelési technológiáknak „köszönhetően” – sokszor tápérték nélküli, hizlaló, tartósítószerekkel teli ételeket fogyasztunk. Pedig a megfelelő táplálkozás minden szükséges vitamint biztosít. Így védhetjük a szervezetünket a betegségek kialakulásától. Ezzel szemben nem iktatunk be elegendő zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendünkbe. Ilyenkor pótolni kell más úton a vitaminokat. Az étrendkiegészítők nagy szolgálatot tesznek, de nem pótolják teljesen a természetes vitaminforrásokat.
Sok embernek csak élete bizonyos szakaszában van vitaminhiánya, míg másoknak állandóan. Azoknak a nőknek például, akik rendszeresen diétára fogják magukat, óhatatlanul hiánybetegségük lesz. Ebben az esetben hasznos a gyógyszeres vitaminpótlás. A terhesség utolsó szakaszában vagy a szoptatás ideje alatt vas- és vitaminhiány jelentkezik. Az időskorúak pedig kevesebbet esznek, szervezetükben a vitaminok is nehezebben szívódnak fel. Rendkívül veszélyeztetettek a dohányzók – a cigaretta pusztítja a C-vitamint –, és akik sűrűn néznek a pohár fenekére. Ez utóbbiak rendszerint általános vitaminhiányban szenvednek.
(reggel.hu)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
2006.06.21
t: 883
Figyelmeztető jel ha fáradt, vagy kihagy az emlékezete - Vitaminhiány - A helytelen táplálkozás táptalaj a rossz közérzethez és a kedvtelenséghez
A gyakori megfázás, az aluszékonyság, az álmatlanság, a görcsök, a fogmosáskor fellépő ínyvérzés C-vitamin-hiányra utal. Ha A-vitaminból van kevés a szervezetben, a bőr száraz lesz és hámlik, a haj erősen hullik. Romlik a látás, gyakran könnyezik a szem. A fejfájás, memóriazavar, szapora szívverés, kimerültség a B1 vitamin hiánya esetén léphet fel. A B2-vitamint pedig a bőr vitaminjának hívják. Bőre sima, haja fényes lesz tőle. Hiánya fakóvá teszi a bőrt.A B6-vitamin a depresszió és bőrgyulladás megelőzéséhez szükséges. Feltehetőleg B12-vitaminból van kevés a szervezetben, ha valakinek sárgás az arcszíne, hullik és fénytelen a haja, szédül, és zsibbad a keze vagy a lába. E-vitaminra van szükség a nemzőképesség fenntartásához, a szívizmok működéséhez, az asztma és a cukorbetegség gyógyításához, az erek tisztulásához. Vészes jel lehet a nemi vágy csökkenése és az izmok sorvadása. D-vitamin-hiánya van annak, aki gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad. D-vitamin nemcsak az élelmiszerekben található meg, hanem a napfény is feltöltheti a szervezetet.
A vitaminhiány oka többnyire a kiegyensúlyozatlan táplálkozásban rejlik. A rohanó életmód miatt és a modern élelmiszer-kezelési technológiáknak „köszönhetően” – sokszor tápérték nélküli, hizlaló, tartósítószerekkel teli ételeket fogyasztunk. Pedig a megfelelő táplálkozás minden szükséges vitamint biztosít. Így védhetjük a szervezetünket a betegségek kialakulásától. Ezzel szemben nem iktatunk be elegendő zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendünkbe. Ilyenkor pótolni kell más úton a vitaminokat. Az étrendkiegészítők nagy szolgálatot tesznek, de nem pótolják teljesen a természetes vitaminforrásokat.
Sok embernek csak élete bizonyos szakaszában van vitaminhiánya, míg másoknak állandóan. Azoknak a nőknek például, akik rendszeresen diétára fogják magukat, óhatatlanul hiánybetegségük lesz. Ebben az esetben hasznos a gyógyszeres vitaminpótlás. A terhesség utolsó szakaszában vagy a szoptatás ideje alatt vas- és vitaminhiány jelentkezik. Az időskorúak pedig kevesebbet esznek, szervezetükben a vitaminok is nehezebben szívódnak fel. Rendkívül veszélyeztetettek a dohányzók – a cigaretta pusztítja a C-vitamint –, és akik sűrűn néznek a pohár fenekére. Ez utóbbiak rendszerint általános vitaminhiányban szenvednek.
(reggel.hu)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
HIRDETÉS
Tele a hócípője?
Évek óta úgy dolgozik, mint
egy ló és csak póniként fizetik?! Egyszerűen csak hívjon fel minket. Időpont egyeztetés: 06304576163
2006.06.21
A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
A gyümölcslevek is vitaminbombák
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
