Az ősember öt percig bírná

MAGAZINOK > NŐI > Lélek > Az ősember öt percig bírná

t: 3677

Az allergiás ember gyakran teszi fel a kérdést: talán gyenge az immunrendszerem? Vagy – amikor a heves tüneteket tapasztalja – túlságosan is erős? Mindkettő igaz, az immunrendszer hibásan működik. Dr. Kellermann Aranka Terézia orvos-természetgyógyász meggyőződése – ő maga is évekig szenvedett az allergiától –, hogy az ember egész életmódját gyökeresen kell megváltoztatni, és önmagának, tudatosan kell cselekednie egészségéért.

Lelki harmónia

A test gyógyulását a lelki bajok feltárásával lehet a legeredményesebben elősegíteni. Ebben a harcban az ember nincs egyedül, bátran támaszkodhat a szervezet természetes védekező mechanizmusára. Immunrendszerünket meg lehet edzeni: erőnlétünk mozgással, a szervezet megtisztításával, megfelelő táplálkozással javítható. A lelki harmónia elérésére pedig tudatosan kell törekedni mindenkinek.

Méregtelenítés

Ha az ősember feltámadna, csak néhány perc esélye volna az életre. Napjainkban rengeteg mérget, szén-monoxidot, kéndioxidot lélegzünk be, kilószámra esszük a klórt, tartósítószereket, mesterséges színezékeket, növényvédő szereket és antibiotikumokat. Testünk természetes méregtelenítő funkciói során a vizelettel, széklettel, verejtékkel, kilégzéssel eltávozhatnak a számunkra nemkívánatos, káros anyagok. Értelemszerű, e folyamatokat kell segítenünk, hatékonyabbá tennünk.

Bő folyadékfogyasztással fokozható a veseműködés. Méregteleníthetünk gyógyteákkal, frissen készített gyümölcs- vagy zöldséglevekkel, melyeknek rostanyagai serkentik az emésztést, ráadásul vitaminok, ásványi anyagok gazdag forrásai. A verejtékezés során is méregtelenítünk, ezért legalább hetente egyszer szaunázzunk. (Szívbetegek, magas vérnyomásban szenvedők konzultáljanak előbb orvosukkal!) A szaunázás utáni pihenés, ellazulás segít a lelki harmónia megtalálásában is. Böjttel is hozzájárulhatunk a szervezet tisztulási folyamataihoz; kiválóan regenerálja az immunrendszert.

A rosszhírű szteroidok
Kevés gyógyszer okoz annyi riadalmat, mint a kortikoszteroidok. Túlzott használatuk valóban veszélyes mellékhatásokkal jár, csökkentik ugyanis a szervezet betegségekkel szembeni ellenállóképességét. Teljes elvetésük azonban nagy hiba, mivel megfelelő dózisban adva nincs kockázatuk, s képesek a legkülönfélébb allergiás tünetek enyhítésére. Ezek a gyógyszerek nem magát az allergiás reakciót veszik célba, mint az antihisztaminok, hanem az allergiás reakciót követő gyulladást. Mellékhatásaik jelentősen csökkenthetők, ha nem tabletta formájában alkalmazzák, hanem közvetlenül ott, ahol szükség van rájuk: orr- és szemcseppek, inhalátorok, sprék, krémek alkalmazásával.

Immunjavító antioxidánsok
Kivédik, illetve közömbösítik a szabadgyökök romboló hatását

Béta-karotin
Az UV-sugárzás hatására keletkező rákkeltő anyagokat köti meg a bőrben. Sárgabarck, sárgarépa, sütőtök, brokkoli, spenót, őszibarack

C-vitamin
Csökkenti a hisztaminok felszabadulását, aktivizálja az immunsejteket. Természetes allergia elleni szer. Narancs, citrom, grapefruit, málna, szeder, ribizli, paradicsom, paprika, petrezselyem – főzés, levegővel érintkezés károsítja!

E-vitamin
Életfontosságú anyagok oxidációját akadályozza meg, csökkenti a sejtburjánzást. Búzacsíra, szójabab, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, spenót, olajos magvak, tojás

Q-10
Stabilizálja a sejtfalakat, fokozza a szív teljesítőképességét, az erőnlétet. A májban szintetizálódik, nincs olyan táplálék, ami tartalmazza

Szelén
Toxikus anyagokat semlegesít, védelmet nyújt a káros UV-sugárzás ellen, gyulladáscsökkentő, lassítja az öregedést. Búzacsíra, korpa, tonhal, paradicsom, brokkoli

Relaxációs terápiák

Bár az alternatív terápiákkal kapcsolatban még sok a vita, abban mindenki egyetért, a relaxálás, a lelki nyugalom erősíti a szervezetet. Aki harmóniában él, az békében él önmagával, családjával, környezetével és a természettel. A külvilág „ellenségeivel”, a parlagfűvel, macskaszőrrel, vegyszerekkel meglehetősen kilátástalan a küzdelem. Az alternatív gyógyító azt mondja: inkább az emberek állapotát kell javítani. Erre szolgálnak a különféle, relaxációt elősegítő terápiák.

Hipnoterápia: az ingerek tudatosulását befolyásolja (például az ekcémánál a bőrt hűvös és sima tapintásúnak érezzük) vagy a káros szokásokat (például a vakarózás) változtatja meg. Az asztmánál és az ekcémánál is jó hatású lehet.

Autogén tréning: önhipnózison alapuló módszer, a relaxálás viszonylag könnyen elsajátítható módja. Asztmások esetében hatására a légzőfunkciók kimutathatóan javulnak.

Jóga: magas fokú művelői meglepően hatékonyan képesek különböző szerveik működését befolyásolni. Asztmások körültekintően válasszanak, a légző gyakorlat helytelen végrehajtása szapora légzéshez vezet, ami számukra veszélyes lehet.

Biofeedback: A biológiai visszacsatolás olyan technika, amely bizonyos testrészek állapotát méri. A mért érték alapján a beteg megpróbálja ennek az értéknek a tudatos befolyásolását. Az asztmások így megtanulhatják ellazítani a hörgőfal izomzatát.

Asztmásoknak jó
Légzésterápia: A tüdő átszellőzik, a szervek, több oxigénhez jutva tökéletesebben működnek. A feszültségek, görcsök oldódnak.
Úszás: Ideális mozgás és légzés.
Sóbarlang: A csíramentesség, a kedvező hőmérséklet és páratartalom, a levegő kalcium-ion tartalma és a nyugalom jótékony hatásúak.
Hörgőtágító gyógynövényekből: Pemetefű, kakukkfű, cickavirág, martilapu, édesgyökér – tea formájában.
Mézes fokhagyma: 0,5 kg mézbe 10 dkg zúzott fokhagymát teszünk. Naponta 3x2 kávéskanállal ajánlott fogyasztani belőle

(gyongy)

2005.06.22

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Az ősember öt percig bírná

Legfrissebb magazinok