A test tavasziasítása

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Szépségápolás > A test tavasziasítása

t: 829

Most még nehéz elhinni. Hó és eső, meg hideg, locs-pocs és sár az utakon. Minden rideg és borongós. Délután viszont előbukkan a nap, hogy figyelmeztessen minket – és a telet – megérkezett a tavasz.

Készülődés: egy, két, há…

És ha már tudjuk, ideje felkészülnünk is rá. Testünknek, szervezetünknek is nagy változás, amelyre a lelkünket is rá kell hangolni. Még szinte kapkodunk a napsugár, a friss tavaszi levegő, a fény után. Fáradtak vagyunk, bőrünk is sápadt, szürke. Hajunk, körmünk töredezik. Rosszul alszunk, elcsigázottan ébredünk. Nehezebbek is vagyunk a kelleténél néhány kilóval. De ez természetes – így védekeztünk a hideg ellen.

Pár nap azonban – rosszabb esetben egy-két hét – és ennek vége. Ha mélyet szippantunk, érezhetjük már a tavasz édeskés illatát, már máshogyan fázunk, ha hidegebb a szél. Talán még szívünk is máshogyan lüktet, ereinkben gyorsabban és vidámabban kering a vér.

A test felkészítése

Télen többet eszünk és kevesebbet mozgunk. A lustulás nyomot hagy az alakunkon, de rányomja bélyegét kedvünkre is. Nehezebben mozdulunk és hamarabb is fáradunk. A hidegben nyugalomra vágytunk, puha takaróra, csendes estékre.

Ideje viszont felrázni kicsit a szervezetünket, s ledobni a felesleges kilókat. Kezdjünk egy könnyű – és kíméletes – fogyókúrába. Még jobb, ha kipróbálunk egy tisztítókúrát vagy böjtöt. Segíti a szervezet méregtelenítését, javítja a közérzetet, frissebbnek, fiatalabbnak érezzük magunkat tőle.

Böjt tipp: háromnapos almaböjt

- Ha lehet, hétvégére időzítsük az almakúrát. Készüljünk rá, és előre tehermentesítsük az emésztőrendszert könnyen feldolgozható ételekkel. Együnk párolt zöldséget, salátát, gyümölcsöt vagy rizst. Hagyjuk viszont ki a húst, a halat, a tojást, a feketeteát, a kávét és az édességet.
- Böjt idején napközben annyi hámozatlan almát ehetünk, amennyi csak belénk fér. A gyümölcs hatóanyagainak érdekében az étkezések között tartsunk legalább kétórás szünetet. Ha különböző almafajtákból választunk, nem válik unalmassá a „menü”.
- Minden falatot alaposan rágjunk meg. A gyümölcshúsban lévő enzimek serkentik a nyáltermelést, így könnyebben csúszik le minden falat.
- Almaevés közben ne igyunk semmit. Az étkezés előtti negyedórában és utána fél óráig a szervezet nem igényel folyadékot, ami ráadásul hígítja az emésztőnedveket, a szervezet nem tudja tökéletesen felszívni az alma értékes hatóanyagait. Ezen kívül viszont kortyolhatunk sok cukormentes almalevet, csapvizet, ásványvizet.
- Ha már van bőven alma a háznál, készítsünk belőle fürdőt is. Keverjünk el egy csésze almalevet negyed csészényi mézzel, fél csésze tusfürdővel és késhegynyi fahéjjal. Ez a mennyiség három-négy fürdőhöz elegendő. Töltsük palackba, tartsuk sötét, hűvös helyen. A keveréket öntsük közvetlenül a vízsugárra. Tíz percre merüljünk az illatos meleg vízben. - Méregtelenítő hatású, eltávolítja az elhalt hámsejteket. Puha és feszes lesz a bőr.

Bármilyen böjtöt vagy diétát is választunk azonban, mindig tartsuk szem előtt a következőket. A kúra alatt mindennap 3-4 liter vizet (nátriumszegény ásványvizet) vagy gyógynövényteát igyunk meg. Fontos, hogy a vesén keresztül kiválasztódjanak a vízben oldódó salakanyagok. És mindennap sétáljunk lendületesen húsz-harminc percet: a friss levegő és a mozgás elősegíti a salakanyagok kiválasztódását.

Bőrszépítés

Bőrünket is megviselte a sötét és hideg tél. Megvastagodott, szürkésebb és érzékenyebb lett. Ideje, hogy felkészítsük a tavaszra és a napra. Ne feledjük: a tavaszi nap világos sugarai a legapróbb bőrhibákat is kiemelik…

Tavasszal ugyanis a napsugárzás nemcsak erősödik, hanem az összetétele is változik. Ilyenkor a legmagasabb az ibolyántúli sugártartalom, amely szinte egyik napról a másikra előcsalogatja a nemkívánatos pigmentfoltocskákat, szeplőket. Ezért használjunk UV-filtert tartalmazó, lágy nappali krémeket, amelyek tükröt képezve a bőrön visszaverik a napsugarakat.

A bőrünk számára létfontosságú vitaminokat nemcsak tablettákban, élelmiszerekben, hanem krémekben is bejuttathatunk szervezetünkbe. Utóbbi megoldással ráadásul fokozzuk a bőr életképességét, frissességét.

Elengedhetetlen az A-vitamin, amely segíti a sejtek osztódását, a bőr regenerációját, nedvesen tartja a friss bőrréteget. Tavasszal is örök sláger a C-vitamin, amely az egyenletes bőrszínért is felelős, de nedvesíti a bőrt, serkenti a kollagén termelődését és erősíti az érfalakat. Szükségünk lesz még E-vitaminra, amely javítja a bőr vérellátását, simítja a ráncokat, helyreállítja az UV-sugarak okozta petyhüdtséget.

Tavaszi pipere

- Töröljük át arcunkat, nyakunkat alkoholmentes lemosóval vagy lemosó tejjel. Amellett, hogy eltávolítja a szennyeződéseket, javítja a bőr tónusát.
- Bőrtípusnak megfelelő hidratáló krémmel pótolhatjuk az elvesztett nedvességet.
- Használjunk magas faktorszámú fényvédő készítményeket, mert a napsütés előhozhatja a szeplőket.
- Kezeljük a hajat vitaminos pakolással. Keverjünk ki egy tojássárgáját egy kanál olívaolajjal és egy kiskanál ecettel. Hajmosás előtt tegyük fel húsz percre.
- Használjunk vitaminos ajakbalzsamot vagy ajakápoló stiftet. A szél és a nap kicserzi az érzékeny bőrt.
- Kenjünk olajjal átitatott vattára élesztőt, tegyük a töredező körmökre, és fedjük le tíz percre.
- Masszírozzuk kezünket lanolinos krémmel, amely megvédi az időjárás viszontagságaitól.

Ha megszépültél, főzz egy könnyű – tavaszias – vacsorát. Ha van még idő, fogd kézen a kedvest és sétáljatok egy fél órát. Üljetek be egy italra, andalogjatok egy kicsit…

(forrás: www.nana.hu)

2006.03.10

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

A CIKK KÉPGALÉRIÁJA

Kezdjünk egy könnyű – és kíméletes – fogyókúrába. Még jobb, ha kipróbálunk egy tisztítókúrát vagy böjtöt. Segíti a szervezet méregtelenítését, javítja a közérzetet, frissebbnek, fiatalabbnak érezzük magunkat tőle.

A bőrünk számára létfontosságú vitaminokat nemcsak tablettákban, élelmiszerekben, hanem krémekben is bejuttathatunk szervezetünkbe. Utóbbi megoldással ráadásul fokozzuk a bőr életképességét, frissességét.

A test tavasziasítása

Legfrissebb magazinok