HIRDETÉS
Képfeltöltő
KIEMELT HÍREK
HIRDETÉS

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fitness > Tankoljon fel energiával – saját ritmusa szerint! II. rész

t: 1811

Tankoljon fel energiával – saját ritmusa szerint! II. rész

Frissítő koktélok
A frissen préselt gyümölcslénél semmi sem élénkíti jobban a szervezetet. Érdemes vásárolni egy gyümölcscentrifugát. Így bármikor elkészíthetjük a friss nektárt, és biztosak lehetünk abban, hogy a legfontosabb vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátjuk a szervezetünket. Amikor a téli vitaminokra gondolunk, először a narancs jut eszünkbe. De ne feledkezzünk el a répáról, almáról, cékláról sem. Mélyhűtött gyümölcsöket is használhatunk „koktéljainkba” ízesítésképp. Pár szem eper vagy málna szinte csodát tesz.

Vitaminkoktél
Tisztítsunk meg, majd öblítsünk le két szál sárgarépát és egy lédús narancsot. Vágjuk kockára, majd préseljük le. Kevés vízzel hígíthatjuk, de ez nem szükséges.

- Hetente két órát tudok magamra fordítani
Ebben az esetben érdemes egy órát mozogni, sportolni. Egy-egy masszázs is hatásos, de maga a testápolás is üdítő, lazító elfoglaltság lehet.

Relaxáló masszázs
A legtöbb fitneszklubban találunk masszázst. Érdemes a relaxáló masszázst választani. Egy óra alatt a masszőr teljesen átmasszírozza a test minden porcikáját. A masszázst a talpakon kezdik és a tarkónál fejezik be. Ez egyrészt a vérkeringés felfrissítése miatt történik így, másrészt a nyirokrendszer stimulálásával a mérgek így távoznak a szervezetből.

Szauna
Igazi felfrissülést jelent a bőrnek és az egész szervezetnek egy kiadós szaunázás. Élénkül a vérkeringés, a méreganyagok és a felhalmozódott salak távoznak a bőr felületén. A hideg és a meleg váltogatása erősíti a kötőszövetet, vagyis rugalmassá, bársonyossá teszi a bőrt. Ha a szaunázást úszással párosítjuk, a testünk izmait is átmozgatjuk.

Hajkúra
Erőt ad az is, ha szépnek érezzük magunkat, ha tudjuk, hogy belülről sugárzunk. És ezt a sugárzást sokszor külső eszközökkel is erősíthetjük. Alig egy óra alatt a fodrász felfrissíti hajszálainkat, átszabja frizuránkat. Egy jó pakolás a hajszálaknak, a fejbőrnek is megadja a szükséges vitaminokat és táplálékot, az ember szinte érzi, ahogy a fejbőre és a haja lélegezni kezd.

Egy kis mozgás
A fitnesztermek és mozgásstúdiók ma már legkülönbözőbb fajta tornákkal várják a mozogni vágyókat, az aqua-fitnesztől a callaneticsen át a kickboxig. Emellett persze edzőgépeken is mozgathatjuk izmainkat, saját ritmusunk szerint.
Tökéletesen megfelelnek az edzésprogramot tartalmazó videokazetták is: ezek segítségével otthon dolgoztathatjuk meg testünket. Választhatjuk a mozgás játékosabb formáját is: az ugrókötelezés is hasznos lehet!

- Három napig pihenek!
A környezetváltozás a legjobb módja, hogy kizökkenjen a mindennapok ritmusából. A természet feltölti energiával.

Le vidékre
Remek program egy hosszú hétvége a hegyekben egy csendes panzióban, kirándulásokkal, délutáni pihenőkkel, kiadós reggelikkel. Az egymásra figyelés és a közösen eltöltött idő belső erőket szabadít fel, a kiadós séták, az alvás a szervezetet pihentetik. Három nap után újult erővel vághatunk neki a munkának.

Wellnesshétvége
Legideálisabb egy barátnővel, akinek éppoly szüksége van a feltöltődésre, mint önnek. Hévíz, Visegrád, Sárvár, Sopron… lassan az ország minden pontján meg lehet találni azokat a szállodákat, ahol különös figyelmet fordítanak a test kényeztetésére, regenerálására. Uszoda, szauna, masszázs, kozmetika, sóbarlang és sok minden más várja a látogatókat.

Hétvégi tanfolyam
Ha valami újat és tartósat szeretne kipróbálni, és akár életvezetésén is változtatna, iratkozzon be egy hétvégi tanfolyamra. Lehet reiki vagy agykontroll, jóga vagy bármi más, ami érdekli önt. A tanfolyam maga bevezetés, tanulás, a gyakorlás már otthon történik, hogy igazán profitáljon belőle. Az ilyen hétvégék új távlatokat nyitnak meg az ember előtt: energiák szabadulnak fel.

- Végre elutazhatok egy hétre!
Ezt már valóban nevezhetjük igazi kikapcsolódásnak. Akár sporttal, akár pihenéssel töltjük, egy hét után biztos, hogy a legjobb formában leszünk!

Síléceket felcsatolni!
Kristálytiszta levegő, ragyogó napsütés, havas hegycsúcsok… Mi lehet ennél pihentetőbb? Síelhetünk, sífuthatunk, de ha ehhez nincs kedvünk, akár sétálhatunk vagy szánkózhatunk is. Sötétedéskor jöhet a szauna, pihenés a gyógynövényes szobában. Egy hét alatt teljesen feltöltődünk energiával.

Melegebb égtájak
A napfény önmagában is felér egy igazi kúrával. Aki megteheti, hogy egy hétre Tunéziába, Marokkóba, Spanyolországba vagy bárhova délebbre menjen, mindenképpen használja ki a lehetőséget. Akár egy nyugalmas szállodát választunk, és a pihenés a célunk, akár kirándulni és világot látni szeretnénk, kimerültségünk már csak rossz emlék marad. Hiszen minden bizonnyal levegőn leszünk egész nap, nagyokat sétálunk a melegítő napfényben. Az ízek és illatok is új horizontokat nyitnak előttünk.

Egy hét méregtelenítés
Több helyen létezik vezetett böjt. Felügyelet mellett, társaságban méregteleníthetjük szervezetünket. A böjt ideje alatt friss gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztunk, vizet és gyógyteákat. Ehhez kapcsolódnak olyan pihentető és relaxációs tevékenységek, mint a séta, szauna, masszázs, torna, olvasás vagy meditálás. És persze sok alvás. A böjt alatt a szervezet kitisztul, akár éveket is fiatalodhatunk, mind érzésben, mind külsőre. A lélek is pihen, fiatalodik. (forrás: Hölgyvilág)


2005.03.16

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok