HIRDETÉS
HIRDETÉS

MAGAZINOK > NŐI > Érdekességek > Lébőjtkúra éhezés nélkül: a legjobb diéta menüsorral

t: 3972

Lébőjtkúra éhezés nélkül: a legjobb diéta menüsorral

Ahogy közeledik a tavasz egyre többen próbálnak ki drasztikus fogyókúrás módszereket. Az alábbi diéta mellett nem kell szenvedned. Következzen az a léböjtkúra, amikor még ehetsz is!

Szakemberek végre felfedezték azt az italt, amelyik nem csak hihetetlen módon gyorsítja fel a fogyást, hanem még finom is. Az egészben ráadásul az a legjobb, hogy nem önmagában kell fogyasztanod, hanem ehetsz is mellette! A kilók azonban ennek ellenére csak úgy olvadnak le rólad, szervezeted pedig kitisztul, így simább és feszesebb lesz a bőröd is.

A recept:

Körtés áfonyalé
2 érett körte, 1/2 hámozott uborka, ¼ citrom, 2 evőkanál áfonya (fagyasztott is jó), 1-2 cm nagyságú gyömbérdarab. Dobáld be őket egy gyümölcsprésbe, és már kész is.
Nincs gyümölcsprésed? Reszeld le a gyömbért, facsard ki a citrom levét, majd dobd be a többi hozzávalóval együtt egy turmixgépbe.



Miért olyan jó?

A benne lévő anyagok miatt. Az áfonya például olyan enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és olyan savakat, amelyek szinte úgy olvasztják le rólad a kilókat. A körte, a diétázók számára a benne lévő rostok miatt hasznos: segít csökkenteni az éhséget. A gyömbérben lévő cink pedig a sejtekben lévő gyulladást enyhíti, amely a tudomány mai elképzelése szerint az elhízás legfőbb okozója.

Reggeli
Naponta minden reggel igyál meg egy adag körtés áfonyalét. A fenti receptből 2 adag kerül ki, a maradékot tedd a hűtőbe egy légmentesen záródó üvegben.

Ebéd
15-20 dkg főtt hal, tofu, csirkemell, pulykamell vagy sovány marhahús. Tálald salátával, amit ízesíthetsz 1 evőkanál oliva olajjal, fűszerekkel, citromlével és/vagy ecettel.

Vacsora előtt
Idd meg most a maradék körtés áfonyalét vagy fogyassz más 2 dl frissen elkészített zöldség vagy gyümölcslét.

Vacsora
Válassz egy az alábbiakból!

15-20 dkg garnélarák vagy marhahús, ' evőkanál olajon pirított 1 csésze pirított ázsiai típusú vegyes zöldség. Adj hozzá sómentes szójaszószt, fokhagymát, gyömbért és erőspaprikát ízesítésnek. Tálald egy csésze reszelt káposzta és sárgarépa-ágyon. + ½ csésze főtt barna rizs.

15-20 dkg sütőben sült fehér húsú hal vagy csirke, fűszerekkel ízesítve, ¼ csésze párolt paradicsommal, 2 csésze salátával, amit ízesíthetsz 1 evőkanál olivaolajjal és citromlével, ½ csésze barna vagy vadrizs.
Mennyi ideig végezheted?

Mivel a program nem sok variációra ad lehetőséget, ezért ebben a formában pár napnál tovább semmiképp ne folytasd. Ha mégis szeretnéd, légy kreatív! Az innivalóhoz használj fel sok színes zöldséget és gyümölcsöt, de nyersen is fogyaszthatod sovány fehérjével párosítva. Egészítsd ki egészséges zsírokkal és teljes kiőrlésű búzából készült termékekkel.

A menü
Nassolnivaló
Igyál annyi gyógynövényteát, amennyi csak beléd fér!
2 csésze nyes zöldség
2 evőkanál humusz
1 evőkanál, sótlan napraforgó vagy tökmag
1 szem gyümölcs, 1 csésze bogyós gyümölcslét

Pink.hu

2011.02.18

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok