HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Szépségápolás > Így számolhat le a narancsbőrrel
Miért pont narancs?
A bőr göröngyösségét és lyukacsosságát az okozza, hogy zsír raktározódik el a bőrszövetekben. A zsírszövet azért lyukacsos, azaz narancsszerű, mert lágyabb és szivacsosabb állagú, mint mondjuk a bőr vagy az izom. Tegyen egy próbát! Csípjen bele a bőrébe, és máris láthatja, hogy érintett-e.
Fiataloknál is előfordulhat
Amikor egy lány eléri a serdülőkort, a női hormonok, különösen az ösztrogén hatására egyre több zsír raktározódik el a combokon, a fenéken és a csípőn. A megemelkedett zsírsejtszám, valamint az ösztrogén okozta vízvisszatartás – különösen azoknál, akik fogamzásgátló tablettát szednek – fokozott nyomást gyakorol a bőr rétegeire. Mindez kedvez a narancsbőr kialakulásának.
Étkezzen helyesen!
Más a terhességi csík
Bár sokan összekeverik, eltérő fogalmat takar a stria és a narancsbőr. Előbbiek vöröses és fehér csíkok a bőrön, amelyek akkor keletkeznek, ha a kötőszövet nagy megterhelésnek van kitéve. Így például gyors hízás és fogyás után, serdülőkorban vagy terhesség idején. A bőr alatti kötőszövet ilyenkor nem tudja követni a növekedésben a bőr felső rétegét, ezért az megrepedezik. Kenjen naponta shea vajas (ez egy közép-afrikai fa, a karité terméséből készül) testápolót a problémás felületekre! Keresse a krémet a patikákban!
Mindenekelőtt a zsírfogyasztást érdemes csökkentenie, mert ettől galanin (hormon, amely többek között a zsír utáni sóvárgást szabályozza) képződik az agyban, ami további zsírbevitelre ösztönöz. Igazi ördögi kör. Optimális a 15-20 százaléknyi zsírt tartalmazó étrend. Mit jelent ez? Ha 59 kg a súlya, akkor napi 32 g zsírnál nem ildomos többet ennie (ami azonos 288 kalóriával).
Segítenek az aranyszabályok
Néhány alapvető elvet érdemes betartania, ha meg akarja előzni vagy el akarja tüntetni a narancsbőrt:
1. Használjon telítetlen növényi olajokat, például pálma- olíva vagy kókuszolajat, de azokat is csak kis mennyiségben!
2. Ne egyen együtt zsiradékot és sót!
3. Fogyasszon kevesebb cukrot!
4. Kerülje az alkoholt!
5. Étkezés előtt fél órával igyon meg egy pohár szobahőmérsékletű szénsavas vagy csapvizet. Csavarjon bele citromot!
6. Egyen valamilyen rostban gazdag ételt az étkezések előtt!
blikk.hu
2010.03.17
t: 4456
Így számolhat le a narancsbőrrel
Miért pont narancs?A bőr göröngyösségét és lyukacsosságát az okozza, hogy zsír raktározódik el a bőrszövetekben. A zsírszövet azért lyukacsos, azaz narancsszerű, mert lágyabb és szivacsosabb állagú, mint mondjuk a bőr vagy az izom. Tegyen egy próbát! Csípjen bele a bőrébe, és máris láthatja, hogy érintett-e.
Fiataloknál is előfordulhat
Amikor egy lány eléri a serdülőkort, a női hormonok, különösen az ösztrogén hatására egyre több zsír raktározódik el a combokon, a fenéken és a csípőn. A megemelkedett zsírsejtszám, valamint az ösztrogén okozta vízvisszatartás – különösen azoknál, akik fogamzásgátló tablettát szednek – fokozott nyomást gyakorol a bőr rétegeire. Mindez kedvez a narancsbőr kialakulásának.
Étkezzen helyesen!
Más a terhességi csík
Bár sokan összekeverik, eltérő fogalmat takar a stria és a narancsbőr. Előbbiek vöröses és fehér csíkok a bőrön, amelyek akkor keletkeznek, ha a kötőszövet nagy megterhelésnek van kitéve. Így például gyors hízás és fogyás után, serdülőkorban vagy terhesség idején. A bőr alatti kötőszövet ilyenkor nem tudja követni a növekedésben a bőr felső rétegét, ezért az megrepedezik. Kenjen naponta shea vajas (ez egy közép-afrikai fa, a karité terméséből készül) testápolót a problémás felületekre! Keresse a krémet a patikákban!
Mindenekelőtt a zsírfogyasztást érdemes csökkentenie, mert ettől galanin (hormon, amely többek között a zsír utáni sóvárgást szabályozza) képződik az agyban, ami további zsírbevitelre ösztönöz. Igazi ördögi kör. Optimális a 15-20 százaléknyi zsírt tartalmazó étrend. Mit jelent ez? Ha 59 kg a súlya, akkor napi 32 g zsírnál nem ildomos többet ennie (ami azonos 288 kalóriával).
Segítenek az aranyszabályok
Néhány alapvető elvet érdemes betartania, ha meg akarja előzni vagy el akarja tüntetni a narancsbőrt:
1. Használjon telítetlen növényi olajokat, például pálma- olíva vagy kókuszolajat, de azokat is csak kis mennyiségben!
2. Ne egyen együtt zsiradékot és sót!
3. Fogyasszon kevesebb cukrot!
4. Kerülje az alkoholt!
5. Étkezés előtt fél órával igyon meg egy pohár szobahőmérsékletű szénsavas vagy csapvizet. Csavarjon bele citromot!
6. Egyen valamilyen rostban gazdag ételt az étkezések előtt!
blikk.hu
2010.03.17
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
