HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > 10 diétatipp, hogy újra fitt legyél
1. Lehetőleg ne egyél túlságosan zsíros és olajos finom falatokat. A mediterrán konyha kedvelőinek és az egészséges életmód híveinek ajánlottak a változatos halételek, esetleg a tenger gyümölcsei a nehéz, zsíros húsok helyett.
2. Ebédre vagy vacsorára remek ötlet lehet például egy saláta, párolt zöldség vagy egy főzelék. A káliumban gazdag sárgarépa béltisztító hatású, a zeller és a brokkoli kitűnő az emésztési panaszokra, a karalábé pedig nemcsak méregtelenít, hanem a vérnyomást is csökkenti.
3. Ha mégsem tudod hús nélkül a napi menüt, sütés helyett inkább párold azt. Az egyik legjobb választás, ha mindezt csirkemellel teszed.
4. Étrendedből ne felejtsd ki a retket, amelyet akár a vacsora mellett vagy helyett is elrágcsálhatsz. Meglátod, emésztéseddel semmi gond nem lesz.
5. Az ételek elkészítéséhez bátran használj fűszereket. Az oregánó és a zsálya serkenti az emésztést, illetve a kömény is jótékonyan hat a gyomorműködésre.
6. Igyál a szokásosnál még több folyadékot, a legjobb választás, ha ásványvizet fogyasztasz. Emellett remek méregtelenítő a savanyú káposzta-, a cékla- vagy az almalé is.
7. Fogyassz sok, vitaminban gazdag gyümölcsöt. Ha egy kis ínyencségre vágysz, próbáld ki az avokádót, amely csökkenti a vérben a koleszterinszintet.
8. A megmaradt karácsonyi bejglit, vagy más ajándékba kapott édességet lehetőleg ne ebéd után fogyaszd el, hagyd inkább uzsonnára, de akkor mást ne egyél mellé.
9. Elősegíti az emésztést, ha egyszerre nem eszel sokat és sokfélét. A szieszta után egy kis mozgással, sétával próbáld meg leadni a felesleges kilókat.
10. Ha nagy a testtömegnövekedés (négy-öt kg), egy-egy böjti nap sokat javíthat közérzeteden. A kúra segítségével nem csak a szervezetedet méregtelenítheted, hanem csökkentheted a vérnyomásodat és erősítheti az immunrendszeredet is.
blikk
2008.01.08
t: 2396
10 diétatipp, hogy újra fitt legyél
1. Lehetőleg ne egyél túlságosan zsíros és olajos finom falatokat. A mediterrán konyha kedvelőinek és az egészséges életmód híveinek ajánlottak a változatos halételek, esetleg a tenger gyümölcsei a nehéz, zsíros húsok helyett.2. Ebédre vagy vacsorára remek ötlet lehet például egy saláta, párolt zöldség vagy egy főzelék. A káliumban gazdag sárgarépa béltisztító hatású, a zeller és a brokkoli kitűnő az emésztési panaszokra, a karalábé pedig nemcsak méregtelenít, hanem a vérnyomást is csökkenti.
3. Ha mégsem tudod hús nélkül a napi menüt, sütés helyett inkább párold azt. Az egyik legjobb választás, ha mindezt csirkemellel teszed.
4. Étrendedből ne felejtsd ki a retket, amelyet akár a vacsora mellett vagy helyett is elrágcsálhatsz. Meglátod, emésztéseddel semmi gond nem lesz.
5. Az ételek elkészítéséhez bátran használj fűszereket. Az oregánó és a zsálya serkenti az emésztést, illetve a kömény is jótékonyan hat a gyomorműködésre.
6. Igyál a szokásosnál még több folyadékot, a legjobb választás, ha ásványvizet fogyasztasz. Emellett remek méregtelenítő a savanyú káposzta-, a cékla- vagy az almalé is.
7. Fogyassz sok, vitaminban gazdag gyümölcsöt. Ha egy kis ínyencségre vágysz, próbáld ki az avokádót, amely csökkenti a vérben a koleszterinszintet.
8. A megmaradt karácsonyi bejglit, vagy más ajándékba kapott édességet lehetőleg ne ebéd után fogyaszd el, hagyd inkább uzsonnára, de akkor mást ne egyél mellé.
9. Elősegíti az emésztést, ha egyszerre nem eszel sokat és sokfélét. A szieszta után egy kis mozgással, sétával próbáld meg leadni a felesleges kilókat.
10. Ha nagy a testtömegnövekedés (négy-öt kg), egy-egy böjti nap sokat javíthat közérzeteden. A kúra segítségével nem csak a szervezetedet méregtelenítheted, hanem csökkentheted a vérnyomásodat és erősítheti az immunrendszeredet is.
blikk
2008.01.08
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
