A természetes szépség mindenki számára elérhető! A ragyogó, feszes bőrhöz, a dús, fényes hajhoz, az erős, sima körmökhöz és a csillogó szempárhoz, sokszor az is elegendő, ha megfelelő tápanyaggal látjuk el szervezetünket.
Tojássárgája
Háromnaponta együnk legalább egy tojássárgáját, a benne található kén segít megelőzni a ráncok kialakulását.
Ananászlé
A finom déligyümölcs olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek kisimítják a bőrt, javítják a hajszálerek falának áteresztőképességét, így a szövetek ellátását.
Zöld és sárga zöldségfélék
Fogyasszunk legalább napi egy adag zöld vagy sárga zöldségfélét, amely A-vitamint, magnéziumot biztosít a szép körmökhöz.
Olajos magvak
Öregedésgátló E-vitamin-tartalmuk igen magas, ezért csipegessünk belőlük egy keveset nap mint nap. E-vitamint tartalmaznak még a hidegen préselt olajak is.
Müzli
Együnk meg mindennap fél csésze müzlit, amely cinkkel, vassal, rézzel, BB -vitaminnal látja el például a hajszálakat.
Tengeri hal
A csillogó szemhez A-vitaminra van szüksége szervezetünknek, fogyasszunk rendszeresen belsőséget, tengeri halat és tojássárgáját.
Citrom
Naponta két citrom a gyümölcshússal együtt, a benne lévő C-vitaminnak köszönhetően segíti a sejtépülést, védi az ereket, megállítja a fogak szuvasodását.
Tejtermékek
Csontjaink egészségéhez – tehát a szép tartás megőrzéséhez is – szükséges kalciumot tartalmaznak, fogyasszunk naponta többször belőlük.
Jódozott só
A sima asztali só helyett használjunk jóddal dúsítottat, amely segíti a pajzsmirigy működését, s ezzel a testsúly karbantartását is.
blikk.hu