Tavaszi fáradság – mondhatjuk rá. Délre elpilledünk, kevesebb kedvünk van az estéhez is. Pedig már sokáig világos van, a nap is süt – mehetnék bármerre, megtehetnénk akármit. Csak az a fáradság… Felejtsük el! Töltődjünk fel!

Íme a leggyakoribb hibák, amelyeket majd mindannyian elkövetünk. A következmény pedig általában: csalódottság, csüggedés, sajgó izmok és ízületek, félbehagyott edzésprogram

Gyakran érezzük, hogy teljesen kimerültünk, testünket szinte vonszoljuk, rossz a hangulatunk. A feltöltekezésre nem mindenkinek jut ideje, hiszen életritmusunk és életmódunk is különböző. Az alábbi 5 programot bárki alkalmazhatja.

Gyakran érezzük, hogy teljesen kimerültünk, testünket szinte vonszoljuk, rossz a hangulatunk. A feltöltekezésre nem mindenkinek jut ideje, hiszen életritmusunk és életmódunk is különböző. Az alábbi 5 programot bárki alkalmazhatja.

A téli, borongós hónapok végéhez közeledünk. Sokan vagyunk, akik a tél örömei után már egyre jobban várjuk a tavasz fénylő napsugarait. A téli reggeleken nehezebben bújunk ki az ágyból, és bizony napközben is hajlamosabbak vagyunk a lustálkodásra.

Ki ne szeretne megválni a derekát, hasát, karját elcsúfító, lifegõ, vagy éppen kõkemény bõr alatti zsírszövetektõl? Persze a testalkati sajátosságok óriási szerepet játszanak a módszer megválasztásában, mégis, az alábbi 5 tipp univerzálisan igaz minden szálkásodni vágyóra

Hiába rohannak az évek, mégis szeretnénk egészségünket és a fittségünket minél tovább megőrizni. Az egészség érték, nemcsak az egyénnek, hanem a családnak, a munkahelynek és a társadalomnak is. Ha figyelünk és vigyázunk egészségünkre, akkor sikerülhet megőriznünk ezt a pótolhatatlan kincset: testi - lelki jóllétünket.

A sport karbantartja az ér- és csontrendszert, ellátja a testet a napi küzdelmekhez elegendő türelemmel és energiával. Önuralomra, kitartásra, önbecsülésre nevel. Segít koncentrálni, kezelni a konfliktusokat, képes kirángatni még a depresszióból is.

ERŐSÍTÉS: Hatékony gyakorlatok a derékbőség csökkentése érdekében

Az ünnepek alatt az ízek, érzékek birodalmába tett kirándulásukat sokan a hasukon is észrevehették. A néhány nap, hét alatt összegyűjtött gömbölyke többlet nem lehet akadály, ha követjük az alant elhangzó hasizomerősítő programot, melyben minden említésre kerülő, hasat próbáló tevékenység hanyattfekvésben történik.