2020-ra a felnőtt lakosság döntő része elhízott lesz

Figyelj oda jobban táplálkozásodra, kerüld a szélsőségeket, hiszen sem a „túlevés”, sem az „éhezés” nem tesz jót egészségednek!

Gondoltad volna, hogy létezik olyan fogyókúra, mely arról szól, hogy szó szerint lemasszírozzák rólad a feles kilókat? A speciális kínai masszázstechnika kikergeti belőled a zsírt, megszabadít a zavaró hurkáktól. Kíváncsi vagy, hogy pontosan hogy is működik?

Mit látsz deréktájékon? Ha méretes pocakot, akkor bizony baj van! A hasi elhízás ugyanis „szívedre és ereidre megy”. A nagy derékbőség és az alma típusú elhízás növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és s szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Mozogj, egyél egészséges ételeket! Így szabadulhatsz meg a legkönnyebben a „súlyos terhektől”: a feles kilóktól és a csúnya betegségektől.

Mozgás nélkül nincsen fogyás, bármennyire is elkeserítő ez a tény. Ha viszont hetente háromszor egy-másfél órát szánsz a mozgásra, az eredmény szemmel látható lesz. A rendszeres testedzés karcsú, sőt mi több, sportos alakot terem. Ne legyél többé szép vonalvezetésed ellensége!

Ezekkel a tuti jó karcsúsító tippekkel biztosan nem faragsz rá, inkább jócskán lefaragsz hurkácskáidból. Alakodat tehát olyanra formálhatod, amilyenre akarod. Eme alakfaragó munka azonban sok-sok kitartást és önuralmat kíván, csak azoknak sikerülhet az úszógumiktól megszabadulniuk, akik ellen tudnak állni a kísértésnek, vagyis a kalóriadús csemegéknek.

A csonthéjas gyümölcsök között a dió a király. Rengeteg jótéteménye van: vitamin- és energiabomba, magas a rosttartalma, meggátolja a rákos daganatok kialakulását, véd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, elűzi a depressziót. Diétázni is kitűnően lehet a segítségével, hiszen a csonthéjas elveszi az éhségérzetet, így kevesebbet falsz. A dió diétával naponta negyed kilót fogyhatsz.

Diétázni csak pontosan és szépen, ahogyan a csillag megy az égen, úgy érdemes! Elég egyetlen egy szabályt megszegned, máris felborul a diétarend. Amikor hiba csúszik a fogyókúrába, az bizony meglátszik rajtad. A fogyókúrás pályán nem ritka a banánhéj, és ha megcsúszol valamelyiken, azt a saját bőrödön érzed. Folt esik a diétával sanyargatott alakodon.

Fogyókúrázni egészségesen is lehet. Használd az eszed, akkor minden rendben lesz, eléred az áhított célt! A sok-sok plusz kiló egy idő után igencsak megterhelő szervezeted számára, arról nem is beszélve, hogy a szép nagyra nőtt hurkákat cipeli sem könnyű. Az ünnepi lakomákon tehát próbálj meg mértéktartó lenni, és legyen az az újévi fogadalmad: az idén ésszel fogyok le.

Az újévi fogadalmak közül az egyik legnépszerűbb a fogyókúra elkezdése: ilyenkor sokan szeretnének megszabadulni súlyfeleslegüktől, méghozzá a lehető legrövidebb úton. Ebben segít néhány hasznos tippel a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.

Nem kell feltétlenül vagyonokat költened speciális étrendre, ha meg szeretnél szabadulni néhány fölösleges kilótól. Egyszerűen hívd segítségül egyik alapvető táplálékunkat, a burgonyát!

Napjainkban egyre-másra jelennek meg a legújabb diétás módszerek, divatos fogyókúrák. Atkins-diéta, zóna diéta, GI diéta, South Beach-diéta, vércsoport diéta, tejmentes étkezés, és még hosszan sorolhatnánk.

Az aktuális fogyókúránk első napján számos szigorú szabályt állítunk föl maguknak - hogy azokat másnap rendre megszegjük. Íme hét olyan mondat, amellyel bár szívesen ostoroznánk elgyengülő önmagunkat, a cél érdekében jobb, ha nem tesszük.

Sokan fogyókúrázunk, ideig óráig... Na de ki tudja hol a határ? Meddig egészséges még testünknek és lelkünknek az állandó diéta?

Figyelem: a túlzott édességfogyasztás elváltozásokat okozhat a szervezetben. Megnőhet a vér cukor tartalma, okozhat cukorbetegséget, plusz kilókat.