HIRDETÉS
HIRDETÉS

MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Egészség > Nem biztos, hogy tavaszi fáradtság

t: 4697

Nem biztos, hogy tavaszi fáradtság

Túl sok munka

A fáradtság leggyakrabban a hajtás „eredménye”. Szinte képtelenség, hogy valaki otthon éppúgy megfeleljen, mint a munkahelyén, és közben ne fáradjon ki. Ha érzed, hogy szusszanni sem tudsz, lazíts. Rangsorolj, és csak a legfontosabb teendőid végezd el.

Helytelen étrend

A levertséget okozhatja az egészségtelen táplálkozás is. Nőknél gyakran előfordul, hogy a vashiányos étrend a ludas a dologban. És a drasztikus fogyókúrák is lelombozzák az embert.

Túlzásba vitt tréning

A rendszeres mozgás kell a testi és szellemi egészséghez. A túlzásba vitt tréning azonban ártalmas, fáradtságot, ingerlékenységet és álmatlanságot okoz.

Fertőzés

A vírusfertőzés szinte mindig fáradtsággal jár. Sokszor a gyógyulás után is megmarad egy ideig a levertség érzése.

Depresszió

A testet és a lelket is megtámadja. Ilyenkor szomorúságot, kétségbeesést, bánatot érez a beteg. Fáradt, alvászavarai vannak, sokszor szinte képtelen koncentrálni és dönteni. A legtöbb depressziós elveszti érdeklődését családja, hobbija, a munkája, de még a szex iránt is. A depresszió pszichoterápiával, gyógyszerekkel gyógyítható.

Hormonok

A menstruáció előtti fáradtságot sok nő ismeri. Terhesség és klimax idején is jelentkezhet hasonló tünet. Ha az ösztrogén hormon hiánya okozza a fáradtságot, hormonpótlástól várhatunk segítséget.

Pajzsmirigy-megbetegedés

Az ádámcsutka alatt elhelyezkedő pajzsmirigy elégtelen működése is kiválthat fáradtságot. Száraz bőr, depresszió, menstruációs zavarok, székrekedés egyaránt utalhat a pajzsmirigybetegségre.

Gyógyszerek mellékhatása

Sok gyógyszer okozhat fáradtságot. Az antibiotikumok, a vérnyomáscsökkentők, a nyugtatók egyaránt ludasak lehetnek. Ha ilyen tünetet észlelnénk, kérdezzük meg az orvost, indokolt–e a panasz.

Elhízás

Szintén okozhat fáradtságot. Nem mindegy, hogy 60 kilót vagy 100 kilót kell egész nap cipelni. Zsírban szegény, szénhidrátban gazdag étrend jótékonyan hat az energiaszintre. A rendszeres testmozgás is elengedhetetlen.

Üres kalóriák

A cukorkák, az üdítőitalok rengeteg kalóriát tartalmaznak, de híján vannak az alapvető tápanyagoknak. Igyunk inkább vizet, ásványvizet, gyógyteákat.

(forrás: www.nana.hu)

2006.04.03

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok