HIRDETÉS
HIRDETÉS

MAGAZINOK > NŐI > Szépségápolás > Bőrcsúfító falánk sejtek

t: 2343

Bőrcsúfító falánk sejtek

Mi szép, formás alakunk legádázabb ellensége? A cellulitisz, vagyis a bőr alatt lerakódott zsír. A felhalmozódott zsír gátolja a bőralatti szövetek vér- és oxigénellátását, ezért szaporodik a salakanyagok mennyisége. Minél „kövérebbek” a zsírsejtek, annál nehezebben ürül ki a nyirokváladék. Ha bőröd kollagén rostjai és elasztin szálai sérülnek, megjelennek a felhámrétegben a hőn utált göböcskék, a nagyra nőtt zsírsejtek. A „dagadt” zsírsejtek belsejében az anyagcsere végtermékei, a salakanyagok tárolódnak. Egy egészséges keringéssel rendelkező szervezetben a nyirokrendszer elszállítja a salakanyagokat. Rendszeres mozgással és sok folyadékkal te is kisöpörheted – kimoshatod - szervezetedből a méreganyagokat, rugalmassá teheted bőrödet.

Miért változik az idők során nem éppen előnyére az alakod? A mozgásszegény életmód, a zsírokban gazdag, helytelen táplálkozás, a stressz, a tartósítószerek és adalékanyagok miatt. Természetesen a hormonális változások is közrejátszanak: a narancsbőr kialakulásának oka lehet még az ösztrogén nevű női hormon. Ha szervezetedben megnő az ösztrogén mennyisége - pubertáskorban, terhesség alatt vagy a fogamzásgátló tabletták szedése során -, akkor sokkal könnyebben raktározódik el a zsír és a víz. A narancsbőr „hízik”, hogyha sok-sok állati zsiradékot eszel és messze elkerülöd az intenzív mozgást. Ne szaporítsd tovább a fenekeden tanyázó göbök számát!

Íme néhány tipp a sikeres cellulitisz-mentesítéshez! Csak kevés cukrot vigyél be szervezetedbe, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és hüvelyest, de arra figyelj, hogy mindig fehérje kíséretében nyeld őket. Olyan csemegékből válogasd össze étrendedet, melyek gátolják a zsírok lerakódását, vagy erősen zsírégetők. A szója az előbbi, a citrom az utóbbi csoportba tartozik. A helyes táplálkozás rendszeres mozgás nélkül csak félkarú óriás. A napi minimum fél óra intenzív mozgás serkenti a vérkeringést, stabilizálja a vércukorszintet, hatására a tápanyagok gyorsabban szívódnak fel, jobb az emésztés. Vérpezsdítő eledel a vöröshagyma és a fokhagyma, ráadásul hatóanyagaik még az öregedést is gátolják.

Hogyan söpörheted ki a méreganyagokat szervezetedből, hogyan tehermentesítheted sejtjeidet? Csinálj végig egy léböjt-kúrát! Először csak egy egynaposat, hogy ráérezz az ízére. A böjtnap alatt legalább egyszer izzaszd meg magad: szaunázz, sétálj, eddzél. Időzítsd hétvégére a kúrát! Egész nap csak gyümölcsleveket, teákat és ásványvizet ihatsz, minimum három litert. Vegyél hideg-meleg vizes fürdőt, szivaccsal dörzsöld végig a tested a szív felé haladva. Ha rosszul éreznéd magad, egy kis szőlőcukor biztosan segít.

Íme két egyszerű, otthon is könnyen elvégezhető narancsbőr elleni gyakorlat:

Felhúzott térddel feküdj hanyatt, emeld fel a jobb lábadat és vess keresztbe egy ugrálókötelet, vagy törölközőt a talpadon. Húzd magad felé a nyújtott lábadat úgy, hogy közben folyamatosan ellenállást fejts ki! 20 gyakorlat után lábcsere.
Vegyél kézi súlyzót a kezedbe, karodat tartsd a törzsed mellett. Váltott lábbal végezz kitörést, de ne a padlón, hanem mindig az elöl lévő lábaddal lépjél fel egy lépcsőfokra.

rtlklub

LINKAJÁNLÓ
Alternatív gyógymódok

Egészség - orvos

Szépségápolás

Táplálékkiegészítők

Bio

Recept ABC

Vegetáriánus

Dísznövények

Világörökség



2006.02.23

| Többi

vissza a rovathoz | vissza címoldalra

Legfrissebb magazinok