HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > ÉLETMÓD > Fogyókúra > Mozgalmas fogyás
Izzadságcseppek nélkül nem tűnnek el a hurkácskák, ezért jobb, ha felkészíted magad lelkiekben, a fogyáshoz el kell kezdened mozogni, méghozzá intenzíven. Csak a pulzusemelő mozgásformáktól várhatsz látványos eredményt, és tőlük is csak akkor, hogyha minimum hetente háromszor űződ őket, legalább 40 percig „magas fordulatszámon” edzel. A rendszeresség kulcsfontosságú, ha egyszer belekezdtél, nincsen pihi, lógás, élete részévé kell hogy váljon a mozgás.
Korgó hassal nem megyünk edzésre! Sportolás előtt két órával csipegess egy kis tápot, ilyenkor sok fehérjére és lassan felszívód szénhidrátokra van szüksége szervezetednek, hiszen mozgás közben ezeket tudja jól hasznosítani. A csirkemell zöldsalátával például ilyen étel. Nem elég a fogyás, izmosodni is szeretnél? Attól függ, hogy mennyire. A szép, nőies izomtónushoz elég az aerobic, a nagyobb muszklikhoz viszont súlyzós edzés kell. A kockás has titka pedig nem más, mint a kombinált edzés: egy kis futás, lépcsőzés és hasizomgyakorlatok együtt.
rtlklub
2007.01.19
t: 1335
Mozgalmas fogyás
Izzadságcseppek nélkül nem tűnnek el a hurkácskák, ezért jobb, ha felkészíted magad lelkiekben, a fogyáshoz el kell kezdened mozogni, méghozzá intenzíven. Csak a pulzusemelő mozgásformáktól várhatsz látványos eredményt, és tőlük is csak akkor, hogyha minimum hetente háromszor űződ őket, legalább 40 percig „magas fordulatszámon” edzel. A rendszeresség kulcsfontosságú, ha egyszer belekezdtél, nincsen pihi, lógás, élete részévé kell hogy váljon a mozgás.Korgó hassal nem megyünk edzésre! Sportolás előtt két órával csipegess egy kis tápot, ilyenkor sok fehérjére és lassan felszívód szénhidrátokra van szüksége szervezetednek, hiszen mozgás közben ezeket tudja jól hasznosítani. A csirkemell zöldsalátával például ilyen étel. Nem elég a fogyás, izmosodni is szeretnél? Attól függ, hogy mennyire. A szép, nőies izomtónushoz elég az aerobic, a nagyobb muszklikhoz viszont súlyzós edzés kell. A kockás has titka pedig nem más, mint a kombinált edzés: egy kis futás, lépcsőzés és hasizomgyakorlatok együtt.
rtlklub
2007.01.19
A CIKK KÉPGALÉRIÁJA
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
