HIRDETÉS
KIEMELT HÍREK
- Két hét alatt csaknem hétszáz új álláshirdetést adott fel a Belügyminisztérium, óriási a tanárhiány
- Jön még pénz Brüsszelből? Megszólalt a miniszter
- Gyárfás Tamás ismét a bíróság előtt: kulcsfontosságú hangfelvételek kerültek terítékre
- Mi történt? Lezuhant egy helikopter a Mount Everest közelében - Senki nem élte túl
- Mutatjuk, melyek lesznek a legfontosabb témák a vilniusi NATO-csúcson
HIRDETÉS
MAGAZINOK > NŐI > Sport, fitness > Béres Alexandra: nem vagyok hittérítő!
- Izomlázam van.
- A legjobb, ha edzés után vagy akár este is, beülsz húsz percre a kádba. A melegvíz jól fellazítja az izomzatot. Persze, ha bugyog, akkor még jobb…
- Neked szokott izomlázad lenni?
- Ritkán, de előfordul. Amikor a curling miatt külföldre kellett járni edzésre, akkor gyakrabban volt. Egy hónapja nyílt meg a hazai pálya, azóta tudok rendszeresen edzeni, így már könnyebb. De magától a fitnesztől nincsen. Maximum két órát tornázom naponta, ez bőven elég. Leszek egyszer negyven, ötven, hatvan éves… Nem kell idejekorán hozzászoktatni az izomzatot a nagyon nagy terheléshez. A mozgás mellett pedig oda figyelek a rendszeres és egészséges táplálkozásra is.
- Minden eszel?
- Mértékkel igen.
- Egyszer azt mondtad: a nők legnagyobb problémája, hogy nem elégedettek önmagukkal. Akik hozzád fordulnak mivel nem elégedettek?
Tekintsd meg képgalériánkat!
- Még a legcsinosabb lányok is azért jönnek, mert valamin változtatni szeretnének, és nem veszik észre, hogy úgy jók, ahogy vannak. Ehhez képest szeretnének fogyni, formázni, megemelni a popsijukat, beljebb tenni a derekukat, hasról levinni mindent… Pedig a magyar nők valóban szépek és csinosak, jó kiállásúak, ápoltak. De egyáltalán nem úgy viselkednek, mint akik tisztában vannak ezzel. Helyette mindenkinek van valamilyen változtatási igénye. Ha megkérdezed őket, hogy mivel elégedetlenek önmagukon, akkor sorolni kezdik. A frusztráltság látszik is rajtuk, hiszen félelmeik, szorongásaik vannak ezzel kapcsolatban.
- Szakdolgozatodat témája a testkép.
- A doktori disszertációmban is ilyen kutatást végzek.
- Milyen következtetést tudsz levonni, mi lesz erre a megoldás?
- Nem megoldást keresek. Arra vagyok kíváncsi, hogy a diéta hatására kialakult pszichés tényezők milyen hatással vannak az önmagunk testéről alkotott képünkre. Azt tapasztaltam, hogy amikor elkezdünk diétázni, akkor a testképünk is gyorsan, akár egy hét alatt, megváltozik. Mert, bár fogyás ennyi idő alatt még nem mutatkozik, egyéb pozitív változások már érezhetőek. Sokkal gyorsabban és eredményesebben lehet úgy fogyni, ha az ember hisz benne.
- Nem adják fel, ha nem jön elég gyorsan a várva várt eredmény?
- Vannak olyanok, aki csodát várnak tőlem. Eljönnek, és miután elmondom, hogy mit kellene tenni, azt válaszolják, hogy ez – így – nehéz nekik, nem csinálják végig. Pedig nem kellene semmilyen nagy erőbedobás vagy igénybevétel, első körben csak apró dolgokon kell változtatni.
- Az elégedetlenség és a lassan hetente megjelenő új mozgásformák összefüggésben vannak egymással?
- Aki rendszeresen, napi szinten tornázik, edz, mozog, annak kell a változatosság, amely feldobja, és átsegíti a nehézségeken. Az új tornák ráadásul sokszor olyan izmokat mozgatnak meg, amelyek korábban nem vagy kevésbé vettek rész az edzésben. Régebben, az édesanyáinknak volt valamilyen torna, amelyre elmehettek, de igazi felnőtt foglalkozásokat nem tartottak. Most mindenki tetszés szerint választhat olyat, amilyen jólesik.
- Aki most szeretne változtatni az életmódján, szeretne elkezdeni mozogni, és csak úgy beesik az utcáról, annak mit ajánlasz?
- Az extrémebb edzéseket azoknak javaslom, akik már régebb óta benne vannak a mozgásban. A kezdőknek sok sétát, zsírégető és alakformáló tornát tanácsolok. Ahol könnyen követhetőek és egyszerűek a gyakorlatok, amelyek „végigcsinálása” önbizalmat ad. Mindenkinek más és más mozgásra van igénye. Tartok órát például nyugdíjasoknak is. A hangsúly ilyenkor az egyensúlyérzék fejlesztésén, illetve szinten tartásán van, és – a csontritkulás miatt – azon, hogy segítsük a vér áramlását az izmaikban.
A pletykákkal ellentétben Béres Alexandrát nem csak a férje, Barna Krisztián fényképezheti. Sőt, mint mondja, mostanában nem is igen jelent meg olyan kép, amelyet ő fotózott.
Sokan meglepődnek azon is, hogy az életben sokkal törékenyebb és vékonyabb, mint a képeken. Azt mondja, ez az arányai miatt van. A vállához képest kisebb a feje, ráadásul nagy a melle. A képeken e miatt tűnik úgy, mintha hatalmas lenne. De Alexandra szerint fordítva volna rosszabb. Ha bemegy valahova vásárolni például, és meglátják az emberek, akkor azt mondják, hogy jéééé, milyen vékony… Kellemesen csalódnak.
Folytatás
2005.05.20
t: 3182
Béres Alexandra: nem vagyok hittérítő!
- Izomlázam van.- A legjobb, ha edzés után vagy akár este is, beülsz húsz percre a kádba. A melegvíz jól fellazítja az izomzatot. Persze, ha bugyog, akkor még jobb…
- Neked szokott izomlázad lenni?
- Ritkán, de előfordul. Amikor a curling miatt külföldre kellett járni edzésre, akkor gyakrabban volt. Egy hónapja nyílt meg a hazai pálya, azóta tudok rendszeresen edzeni, így már könnyebb. De magától a fitnesztől nincsen. Maximum két órát tornázom naponta, ez bőven elég. Leszek egyszer negyven, ötven, hatvan éves… Nem kell idejekorán hozzászoktatni az izomzatot a nagyon nagy terheléshez. A mozgás mellett pedig oda figyelek a rendszeres és egészséges táplálkozásra is.
- Minden eszel?
- Mértékkel igen.
- Egyszer azt mondtad: a nők legnagyobb problémája, hogy nem elégedettek önmagukkal. Akik hozzád fordulnak mivel nem elégedettek?
Tekintsd meg képgalériánkat!
- Még a legcsinosabb lányok is azért jönnek, mert valamin változtatni szeretnének, és nem veszik észre, hogy úgy jók, ahogy vannak. Ehhez képest szeretnének fogyni, formázni, megemelni a popsijukat, beljebb tenni a derekukat, hasról levinni mindent… Pedig a magyar nők valóban szépek és csinosak, jó kiállásúak, ápoltak. De egyáltalán nem úgy viselkednek, mint akik tisztában vannak ezzel. Helyette mindenkinek van valamilyen változtatási igénye. Ha megkérdezed őket, hogy mivel elégedetlenek önmagukon, akkor sorolni kezdik. A frusztráltság látszik is rajtuk, hiszen félelmeik, szorongásaik vannak ezzel kapcsolatban.
- Szakdolgozatodat témája a testkép.
- A doktori disszertációmban is ilyen kutatást végzek.
- Milyen következtetést tudsz levonni, mi lesz erre a megoldás?
- Nem megoldást keresek. Arra vagyok kíváncsi, hogy a diéta hatására kialakult pszichés tényezők milyen hatással vannak az önmagunk testéről alkotott képünkre. Azt tapasztaltam, hogy amikor elkezdünk diétázni, akkor a testképünk is gyorsan, akár egy hét alatt, megváltozik. Mert, bár fogyás ennyi idő alatt még nem mutatkozik, egyéb pozitív változások már érezhetőek. Sokkal gyorsabban és eredményesebben lehet úgy fogyni, ha az ember hisz benne.
- Nem adják fel, ha nem jön elég gyorsan a várva várt eredmény?
- Vannak olyanok, aki csodát várnak tőlem. Eljönnek, és miután elmondom, hogy mit kellene tenni, azt válaszolják, hogy ez – így – nehéz nekik, nem csinálják végig. Pedig nem kellene semmilyen nagy erőbedobás vagy igénybevétel, első körben csak apró dolgokon kell változtatni.
- Az elégedetlenség és a lassan hetente megjelenő új mozgásformák összefüggésben vannak egymással?
- Aki rendszeresen, napi szinten tornázik, edz, mozog, annak kell a változatosság, amely feldobja, és átsegíti a nehézségeken. Az új tornák ráadásul sokszor olyan izmokat mozgatnak meg, amelyek korábban nem vagy kevésbé vettek rész az edzésben. Régebben, az édesanyáinknak volt valamilyen torna, amelyre elmehettek, de igazi felnőtt foglalkozásokat nem tartottak. Most mindenki tetszés szerint választhat olyat, amilyen jólesik.
- Aki most szeretne változtatni az életmódján, szeretne elkezdeni mozogni, és csak úgy beesik az utcáról, annak mit ajánlasz?
- Az extrémebb edzéseket azoknak javaslom, akik már régebb óta benne vannak a mozgásban. A kezdőknek sok sétát, zsírégető és alakformáló tornát tanácsolok. Ahol könnyen követhetőek és egyszerűek a gyakorlatok, amelyek „végigcsinálása” önbizalmat ad. Mindenkinek más és más mozgásra van igénye. Tartok órát például nyugdíjasoknak is. A hangsúly ilyenkor az egyensúlyérzék fejlesztésén, illetve szinten tartásán van, és – a csontritkulás miatt – azon, hogy segítsük a vér áramlását az izmaikban.
A pletykákkal ellentétben Béres Alexandrát nem csak a férje, Barna Krisztián fényképezheti. Sőt, mint mondja, mostanában nem is igen jelent meg olyan kép, amelyet ő fotózott.
Sokan meglepődnek azon is, hogy az életben sokkal törékenyebb és vékonyabb, mint a képeken. Azt mondja, ez az arányai miatt van. A vállához képest kisebb a feje, ráadásul nagy a melle. A képeken e miatt tűnik úgy, mintha hatalmas lenne. De Alexandra szerint fordítva volna rosszabb. Ha bemegy valahova vásárolni például, és meglátják az emberek, akkor azt mondják, hogy jéééé, milyen vékony… Kellemesen csalódnak.
Folytatás
2005.05.20
Legfrissebb magazinok
- A legtutibb balatoni éttermek
- Hetente frissül majd az Office
- Telefonszámokat lop a Facebook
- Rajtol a Tour de dopping
- Szúnyogriasztó és napvédő krém házilag
- Gyümölcsös ínyencségek - 4 szuper recept
- RIPORT MÓNIKÁVAL AZ EROTIKA VILÁGÁBÓL!
- ZTE V889M - kétélű penge
- Újabb csatát nyert a Samsung: betilthatnak néhány iPhone-t
- Viszi az árvíz a motort?
HIRDETÉS
TOVÁBBI HÍREINK
- Ezeken a magyar településeken már készülhetnek az ivóvízhiányra
- Fokozódik a konfliktus: tűzharc tört ki a Wagner-csoport és az orosz légierő között, már három helikoptert lelőttek
- Putyin beszédet intézett népéhez a a Wagner-csoport lázadása után: „Az ilyen fenyegetésre keményen fogunk reagálni”
- Lázadás tört ki Oroszországban: a Wagner zsoldoscsoport elfoglalt egy orosz várost, Putyin hamarosan beszédet mond
- Olyan vihar jöhet, ami ellen az esernyő nem elég
- Ők öten vesztek hullámsírba a Titan fedélzetén
- Az Európai Parlament megszavazta: Magyarország alkalmatlan az uniós elnökségre
- Aligha most robban föl a Balkán puskaporos hordója
- Putyin arra játszik, hogy legyen ürügye az első nukleáris csapásra
- Novák Katalin a kórházban indította a reggelt
HIRDETÉS
